بذر الكتان بذر الكتان 125g العضوي هو خيار مثالي لمن يبحث عن غذاء صحي، طبيعي، وخالي من أي مواد صناعية، حيث يُقدم فوائد غذائية مذهلة تدعم الصحة العامة.
الوزن : 125 gm
بذر الكتان 125g هي بذور صغيرة بيضاوية الشكل ذات لون بني أو ذهبي، وتتميز بقشرة خارجية صلبة تحتوي على نسبة عالية من الألياف، الأحماض الدهنية أوميغا 3، البروتين، والمواد المضادة للأكسدة. تُعرف بفوائدها الصحية العديدة، وخاصة في تعزيز صحة القلب، تحسين الهضم، ودعم فقدان الوزن.
فوائد بذر الكتان الصحية
- دعم صحة القلب من خلال تقليل مستويات الكوليسترول الضار.
- بذر الكتان يحسين الهضم ومنع الإمساك بفضل الألياف العالية.
- تعزيز فقدان الوزن بفضل دوره في الشعور بالشبع لفترة أطول.
- تقليل الالتهابات وتعزيز صحة الجلد والشعر.
- تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيدًا لمرضى السكري.
الاستخدامات
إضافته إلى الطعام:يُمكن تناوله نيئًا أو محمصًا مع الزبادي، العصائر، والسلطات.
يُضاف بذر الكتان إلى المخبوزات مثل الخبز والكعك للحصول على قيمة غذائية أعلى.
تناوله كمطحون:يُنصح بطحنه قبل الاستخدام لتحسين امتصاص العناصر الغذائية.
استخدامه كبديل للبيض في الوصفات النباتية:
يمكن خلطه بالماء ليصبح مادة هلامية تُستخدم كبديل للبيض في المخبوزات النباتية.
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.