بذور اليقطين

بذور اليقطين، أو “الكنز الأخضر الصغير”، هي وجبة خفيفة طبيعية مليئة بالفوائد الغذائية، مثالية لتعزيز الصحة العامة والطاقة اليومية.

الوزن : 100 gm 

المكونات الرئيسية

1. الزنك (Zinc):يقوي المناعة ويحافظ على صحة الجلد.

2. المغنيسيوم (Magnesium):يعزز صحة القلب والأعصاب.

3. الأحماض الدهنية أوميغا 3:تدعم صحة الدماغ والقلب.

4. البروتين النباتي:يساعد في بناء العضلات.

5. مضادات الأكسدة:تحارب الالتهابات وتحمي الخلايا من التلف.

6. الحديد:يدعم إنتاج الطاقة ويمنع الأنيميا.

فوائد بذور اليقطين

1. تعزيز صحة القلب:غني بالمغنيسيوم وأوميغا 3 لتحسين وظائف القلب.

2. تقوية الجهاز المناعي:يحتوي على الزنك الذي يحمي الجسم من الأمراض.

3. تحسين جودة النوم:يحتوي على التربتوفان، الذي يعزز إنتاج هرمون السعادة (السيروتونين).

4. مكافحة الالتهابات:يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل الالتهابات.

5. دعم صحة البروستاتا:يحسن صحة الرجال، خاصة مع التقدم في العمر.

6. تعزيز صحة الشعر والبشرة:بفضل محتواه من الزنك والأحماض الدهنية.

7. التحكم في الوزن:يوفر شعورًا بالشبع لفترة طويلة.

المادة الفعالة القوية

1. الزنك:أساسي لتقوية المناعة وصحة البشرة.

2. المغنيسيوم:يحسن المزاج وينظم ضغط الدم.

3. التربتوفان:يعزز جودة النوم ويحارب الأرق.

4. الأحماض الدهنية أوميغا 3:تقلل الالتهابات وتدعم صحة القلب والدماغ.

طريقة استخدام بذور اليقطين

1. وجبة خفيفة يومية:تناول حفنة صغيرة كوجبة خفيفة لتعزيز طاقتك.

2. إضافات للسلطات:أضف بذور اليقطين إلى السلطات للحصول على نكهة مميزة وفوائد غذائية.

3. مكون في العصائر:يمكن طحنها وإضافتها إلى العصائر أو اللبن للحصول على مشروب مغذي.

4. لصحة البشرة والشعر:يمكن استخدام زيت بذور اليقطين لتحسين مظهر البشرة والشعر.

5. لتحسين النوم:تناولها قبل النوم بساعة لتحسين جودة النوم.