قشور السيليليوم هي ألياف نباتية طبيعية، تعتبر من أقوى أنواع الألياف القابلة للذوبان في الماء، وهي مصدر غني بالعديد من الفوائد الصحية التي تدعم الجهاز الهضمي.
يُستخرج السيليليوم من بذور نبات الـ “Plantago ovata” الذي ينمو في مناطق معينة من الهند. بفضل خصائصه الفائقة في امتصاص الماء، يستخدم السيليليوم في العديد من المكملات الغذائية لعلاج الإمساك وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
الوزن : 50 gm
المكونات الرئيسية لقشور السيليليوم
1. ألياف قابلة للذوبان في الماء:تشكل الألياف القابلة للذوبان الجزء الرئيسي وتعمل على امتصاص الماء في الأمعاء مما يساعد على تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك.
2. السكريات المركبة:تحتوي قشور السيليليوم على سكريات معقدة تساعد في تحسين صحة الأمعاء وتعزز من نمو البكتيريا المفيدة.
3. المعادن الأساسية:قشور السيليليوم تحتوي على معادن هامة مثل الكالسيوم، البوتاسيوم، والمغنيسيوم التي تلعب دورًا في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي والعضلي.
4. مضادات الأكسدة:تحتوي قشور السيليليوم على مضادات أكسدة تحارب الجذور الحرة، مما يساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة وتحسين صحة الخلايا.
أهم الميزات لقشور السيليليوم
1. تحسين صحة الجهاز الهضمي:تعمل قشور السيليليوم على تعزيز حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم، مما يساعد في علاج الإمساك وتنظيم عملية الإخراج.
2. دعم القلب والأوعية الدموية:بفضل محتواه الغني بالألياف، يساهم السيليليوم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يساهم في تحسين صحة القلب .
3. تحقيق الشعور بالشبع:بفضل قدرته على امتصاص الماء وتكوين مادة هلامية في المعدة، يساعد السيليليوم في تحقيق شعور بالشبع لفترة أطول، مما يدعم عملية إنقاص الوزن.
4. تحسين مستويات السكر في الدم:يساعد السيليليوم في تحسين استجابة الجسم للأنسولين، مما يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم.
5. تحسين صحة الجلد:بفضل خصائصه في تحسين الهضم وتطهير الجسم من السموم، يمكن لقشور السيليليوم أن تعزز صحة الجلد وتقلل من الالتهابات .
6. دعم صحة القولون:يساعد السيليليوم في تحفيز حركة الأمعاء وتنظيف القولون، مما يحسن صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
المادة الفعالة القوية
ألياف السيليليوم (Psyllium Fiber):
الألياف القابلة للذوبان هي المادة الفعالة الرئيسية وهي المسؤولة عن كل الفوائد الصحية لهذه الألياف الطبيعية مثل تحسين الهضم، خفض الكوليسترول، ودعم صحة القولون.
طريقة الاستخدام
1. لتنظيم حركة الأمعاء وعلاج الإمساك:يمكن تناول 1-2 ملعقة صغيرة مع كوب من الماء (على الأقل 250 مل) مرتين يوميًا، بعد الوجبات.
2. لإنقاص الوزن:يمكن إضافتها إلى العصائر أو الماء قبل الوجبات لمساعدتك على الشعور بالشبع وتقليل كمية الطعام المستهلك.
3. لتحسين مستويات الكوليسترول والسكر في الدم:تناول 1-2 ملعقة صغيرة يوميًا يساعد على خفض مستويات الكوليسترول وتحسين السكر في الدم.
4. لصحة القولون والجهاز الهضمي:يمكن إضافته إلى الحساء أو الشوربات أو حتى المكملات الغذائية لتعزيز صحة الجهاز الهضمي وتنظيف القولون.
5. استخدامه كإضافة للطعام:يمكن مزج قشور السيليليوم مع الزبادي، العصائر، أو الحساء للحصول على فوائده الهضمية بشكل لذيذ وسهل.
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.